Các Bài Tập Cho Gà Đá Tăng Thể Lực Tốt Nhất 2024

Bài tập cho gà đá là yếu tố luôn đi kèm cùng chế độ dinh dưỡng để phát triển toàn diện cho chiến kê của bạn. Mỗi người sẽ có một phương pháp riêng nhưng việc có quá nhiều lựa chọn cũng khiến bạn trở lên hoang mang. Đừng lo lắng bởi bài viết của 8xbet dưới đây sẽ giải quyết được nỗi lo của bạn.

Tại sao nên chuẩn bị bài tập cho gà đá?

Việc rèn luyện sức khỏe cho chiến kê là điều không thể thiếu khi bạn bắt đầu chế độ rèn luyện cho gà. Những bài tập sẽ giúp gà có sức bền hơn, tăng cơ bắp, tăng tốc độ di chuyển và trở lên linh hoạt hơn. Tuy nhiên trước khi bắt đầu lên kế hoạch luyện tập bạn cần cân nhắc kỹ về thực trạng gà của mình để chọn lựa sao cho phù hợp nhất.

Khi bạn có một cường độ luyện tập tốt cho gà, gà sẽ trở lên mạnh mẽ hơn, cứng rắn hơn và nhạy bén hơn. Trước khi lên sàn đấu, cho kê chiến làm quen trước với những khó khăn, thử thách để tăng khả năng ứng biến. Có thể nói phương pháp luyện tập sẽ quyết định tới 80% thành công trên sàn đấu của gà.

Các bài tập cho gà đá có tác dụng gì?

Các bài tập cho gà đá hiệu quả nhất

Hiện nay, có rất nhiều và đa dạng các hình thức và thể loại bài tập khác nhau tuy nhiên để nâng cao thể lực, sự bền bỉ và độ dẻo dao của gà thì có 4 bài tập chủ yếu. Chạy lồng, hẫng chân rơi tự do, nhồi gà và tập xoay trở phạm vi hẹp là được ưa chuộng sau các kỳ vần hơi, vần đòn. Cụ thể, 8xbet cập nhật như sau:

bài tập cho gà đá: Hẫng chân rơi tự do

Bài tập cho gà đá hẫng chân rơi tự do sẽ giúp chân gà khỏe, gân cốt hơn nhiều ban đầu nên rất được ưa chuộng. Để thực hiện phương pháp này sư kê cần chọn vị trí đất không sỏi đá, mềm trong trường hợp không có không gian thích hợp có thể trải đệm lót. Sau đó bạn thực hiện bài tập cho kê như sau:

Tay trái đặt lườn sau, tay phải đặt vào lườn trước của gà.
Nâng gà lên khoảng 30 cm và thả cho chúng rơi tự do.

Bạn thực hiện bài tập này cho kê chiến khoảng 20 lần/ ngày trong vòng 3 ngày liên tiếp sau đó tăng dần cường độ theo ngày. Khi đã đạt đến ngưỡng 200 lần/ ngày thì gà của bạn đã săn chắc và có sức chịu đựng cao hơn nhiều.

Chạy lồng

Chạy lồng là bài tập cho gà đá không thể thiếu giúp rèn luyện thể lực, sức khỏe và độ dẻo. Gà đã cắt tai tích, tỉa lông là có thể bắt đầu cho rèn luyện bài tập này và thời điểm tốt nhất để chạy là buổi sáng.

Quy trình tập luyện sẽ bắt đầu như sau:

Cho gà ra khỏi chuồng sau khi thức dậy và massage nhẹ nhàng cho kê thoải mái.
Bắt một chú gà khác bắt vào bội đủ rộng để nó có di chuyển và vỗ cánh.
Sử dụng một bội khác có kích thước to hơn để úp bên bội vừa nhốt gà.
Thả gà cần rèn luyện ra sao cho 2 chú gà nhìn thấy nhau để tìm đường ra, đường vào bằng cách chạy vòng liên tục trong 30 phút.

Đọc Thêm Đá Gà 8xbet siêu kịch tính, cơ hội chiến thắng đến 95%

Nhồi gà

Nhồi gà là bài tập cho gà đá hoàn hảo để kê chiến rèn luyện phản xạ sao cho nhanh nhẹn, nhạy bén nhất. Sau khi gà tập nhuần nhuyễn bài tập này sẽ có những đòn đánh trên không đẹp mắt, có độ chính xác cao và lực tấn công trở lên mạnh mẽ hơn.

Bài tập này sẽ được áp dụng và thực hiện như sau:

Tay phải đặt lườn trước, tay trái đặt lưng đuôi của gà sau đó sư kê hất nhẹ tay lên cao.
Đột ngột thả tay để gà bị hẫng và vỗ cánh lấy thăng bằng, bung chân đáp đất.

Bài tập sẽ giúp gà giữ được trạng thái cân bằng, ổn định và dễ dàng ứng phó với những tình huống tấn công bất ngờ từ đối thủ. Nhồi gà sẽ giúp kê chiến dần chiếm thế thượng phong và bình tĩnh trước mọi diễn biến trên sàn đấu.

Tập xoay trở phạm vi hẹp

Bài tập cho gà đá này yêu cầu và đòi hỏi sự phối hợp ăn ý từ cả kê chiến lẫn kê sư. Bài tập này có quy trình diễn biến khá cầu kỳ như sau:

Người huấn luyện hơi nghiêng người về trước, đứng thẳng trên đầu gối, ngực và mặt hướng xuống.
Gà được đặt trên đất hoặc miếng lót.
Dùng tay áp cổ tay sát với phần cổ và thân gà sao cho trọng tâm nằm ở phần chân kê.
Từ từ xoay để kê chiến di chuyển nhanh hơn, lưu ý cần điều chỉnh tốc độ xoay của bản thân sao cho kịp theo gà.
Thực hiện liên tục trong vòng 5 phút và lặp đi lặp lại 3 – 5 lần/ ngày.

Lưu ý khi rèn luyện thể lực cho kê chiến

Khi bắt đầu quá trình rèn luyện cho kê thực hiện các bài tập cho gà đá bạn cần đặc biệt lưu ý một vài yếu tố quan trọng để có kết quả tốt nhất sau thời gian tập luyện. Dưới đây là một vài chú ý mà 8xbet muốn nhắc nhở tới bạn:

Rèn luyện thường xuyên, đều đặn giúp trình độ của gà sẽ nâng cao, nhanh hơn.
Sau mỗi bài tập nên xoa bóp và masseger nhẹ nhàng cho gà thư giãn.
Có chế độ ăn uống đầy đủ chất, dinh dưỡng đi kèm cho kê.
Chú ý mức độ và cường độ phù hợp với từng chiến kê.
Để ý các vết thương mà gà có thể bị phải khi rèn luyện để xử lý kịp thời.

Lưu ý cần nhớ khi thực hiện rèn luyện bài tập cho gà đá

Lời kết

Qua bài viết trên của 8xbet, ta thấy các bài tập cho gà đá là thứ quan trọng quyết định phần lớn thành công trên sàn đấu của cả sư kê lẫn chiến kê. Hãy chọn cho kê chiến của mình một phương pháp và quá trình rèn luyện phù hợp để có một kết quả thi đấu hiệu quả nhất.